【課程】Move It智能運動啞鈴-腰椎養護篇

辦公室坐多了,腰背越來越痠痛 也久坐且缺乏運動,很多年輕的上班族,甚至十幾歲的學生,早早地成為了久坐族,或多或少出現了腰肌勞損的症狀(腰部不健康狀態)。   ⭐如何判斷自己腰部是否亞健康呢?其實也很簡單,可以依據下面的情況自查一下: — 久坐後,腰椎疲勞無法得到及時緩解。 — 走路時,經常性會出現單側或雙側腰酸腿痛,下肢麻木無力,以致跛行。 — 每當蹲下、坐下或平臥休息後,疼痛感得以改善,症狀減輕、消失。 — 再行走時,再度出現上述情況,再休息,疼痛再緩解,症狀反復交替出現。 如果您有以上情況,那麼別懷疑,您的腰部正處於不健康狀態。   由Move it與“南方醫科大學珠江醫院運動康復中心”康復治療醫師共同編排、研發的“舒緩腰椎勞損”課程,是一套運動療法與智能啞鈴結合的,有趣、有效、安全、且合理的腰椎訓練課程。能起到預防和緩解腰部疼痛、改善腰部亞健康狀態的效果,通過更加科學合理、安全有效的運動方式來保護您的腰椎。   1. 舒緩腰椎肌肉 訓練部位:通過拉伸腹肌、屈髖肌,減少前側肌肉緊張,改善骨盆前傾導致的腰椎壓力過大,鍛煉核心穩定性。 本節主要緩解腰椎肌肉訓練。腳部著地俄羅斯轉體鍛煉側腹的肌群功能,雙手平舉、單側交替卷腹等動作可以刺激上腹肌和側腹,提高腹部收縮能力;主要緩解訓練為脊柱提供更多支持和穩定性。   2. 腰椎力量加強訓練 訓練部位:拉伸身體後側鏈,減少後側鏈緊張。 本節主要鍛煉強化腰椎周圍肌肉,鞏固強化核心穩定性。標準俄羅斯轉體(腳離地)鍛煉側腹肌群功能,提高核心穩定性;臀橋主要刺激臀大肌,提高對脊柱的支持能力,緩解腰椎壓力;四足支撐交替抬手動作也能很好的提高核心穩定性。   3. 腰椎強化養護訓練 訓練部位:針對腹部、臀大肌拉伸,加速血流。 側腰拉伸提高核心穩定性、側腹部肌力,還可以加強臀中肌,增加骨盆穩定性。簡式俯臥撑+交替手臂上舉鍛煉胸大肌,加強後側鏈收縮能力;仰臥起坐後膝下交叉鍛煉核心穩定性和腹肌,提高對脊柱的支持; 左、中、右仰臥起坐鍛煉側腹及腹肌,提高肌力,提高對腰椎的支持能力,緩解下背腰部酸痛。   村上春樹說:身體是每個人的神殿,不管裡面供奉的是什麼,都應該好好保持她的強韌、美麗和清潔。 保護自己的腰椎,從此刻開始;增強自己的體魄,從Move it開始。趕緊掃碼下載Move It 了解更多精彩內容,輕鬆解鎖塑形秘笈吧!   ⭐樂芙好物-Move It Beat智能運動啞鈴: 賣場請進  
2020-10-05

【情趣送禮指南】

  選購情趣用品,就像挑選對象 一開始總是小心翼翼的,擔心會失望、會受到傷害。   坊間講解尋找愛情的指南五花八門,各有千秋。 人與人之間你們談判、可以溝通, 但選擇情趣用品,一種也會非常切身的物品, 卻似乎苦苦沒指引?不論送給自己或他人, 我們都希望找到一件跟自己相配的+自己喜歡的用品。 這裏給你們一個懶人包,記住4大重點, 讓你自用不失望,送禮不失禮。   1. 外貌協會會員告訴你:內涵還是最重要 正因為情趣用品會跟我們身體有接觸, 我們更需要對自己挑選的產品負責。   市面上各種「神器」 及跟他們長得「很類似」的玩具之中 從哪裡買會有售後保養? 有沒有原廠認證? 材質有沒有送去檢驗? 明顯便宜的同類產品中,也許內部機件缺乏安全設計 (有看過會短路著火的充電線嗎?) 震動力、吸吮力跟官方的可能會有差異。   我們都想「便宜夾抵食」(CP值高), 可是一分錢一分貨的道理,我想大家也會懂。 比比價格,選擇一個符合普遍市價的產品。 與其省下錢換來品質不佳的風險, 倒不如花多一點點,換個有代理在背後把關的。   2. 注意細節,別忘了配備 常說「魔鬼常在細節中」, 我會說「天使也在細節中」。 要讓使用者使用得「安心暢快」, 購買相關的潤滑液與清潔產品也是考慮的部分喔! 至少至少~也要知道產品想對應的潤滑與清潔方法, 送禮時在包裝貼小便條提醒,絕對會為禮物加分幾倍。   為使用者著想, 根據使用的地點與使用人數而決定。舉例來說: 送給跟室友、家人同住的朋友, 那需要挑強調靜音的。 送給初心者的,就避開「巨、強、吵」的產品, 給他們使用有多功能的玩具,鼓勵做多方面的體驗。 結婚禮物的話,那當然以雙人可一起使用為目標的玩意, 例如U型伴侶震動器或具遙控功能的調情玩具。   3. 一夜激情還是細水長流,完全由你決定 關係越來越多元,情趣玩具的目的亦然。 從來都是人挑玩具,不是玩具挑人。   市面上有「方便麵」款式的輕便玩具, 價位比較低,勝在速食快捷簡單不挑人 也有「精緻餐飲」型的玩具,雖然價位會相對高, 使用壽命也相對的長,強度會有彈性、 用途玩法也會比較多元。 你要快速止餓的「小點心」, 還是細緻享受專業設計的「佳餚」呢?   4. 從來沒有完美情人,愛一個上一課 這個我也不用多談吧,每一個人都有其特色, 我們可能會遇到外表天菜、性格渣渣的 也有外表平凡,相處起來卻充滿驚喜的。   所以~不用再問「你們店裡的銷量冠軍是什麼?」 「店長有什麼推薦的嗎?」之類的問題了 我們簡單小巧開始,一步步跟不同的玩具相處 知道喜歡的震動頻率、力度、粗幼、 逐漸建立自己喜好與美學,就像我們累積交往經驗一樣。   都記下來了嗎?喜歡這類文章的話, 歡迎分享給你們的朋友。 如果有挑選玩具上的問題,歡迎私訊小編喔~ 也歡迎大家跟我交流使用玩具的心得,集腋成裘, 可以幫助其他迷途的朋友們避開中雷。   挑選情人節禮物 捷徑在這邊👇
2020-07-03

【介紹】妳真的懂女性高潮嗎?告訴妳高潮達成「點、線、面」!

你每次愛愛都能高潮嗎? 有沒有覺得「到不了」或是「差點什麼」讓你心煩意亂呢? 坊間文章說要刺激某些點就可以高潮,但怎麼刺激才是有效的呢?   有人以為像穴道按摩一樣,按下去就會有感覺。 真實的狀況是這樣的嗎? 你自己按下去感受看看啊! 嘿嘿~感覺不佳是正常的。讓我們一起求真,尋找增加高潮機率的法門。不囉嗦,直接開講!     1. 點:它們不是按鈕,抓住力道與角度才是訣竅! 敏感點都需要靠摩擦或者顫動來刺激的。   很多人應該都知道陰蒂(Clitoris)叫C點,它有8000組神經末梢,是個極敏感的部位。 常見的刺激方法是環繞搓揉,用指尖輕力從大陰唇開始撫摸,然後再在C點周圍繞小圈。 注意力道要由輕開始喔!   更專業的玩法就是探索自己喜歡的角度,或者要不要隔住陰蒂包皮來刺激,越多細節越好。 你也可以得出例如「左邊30度」「從右邊隔著皮」的內行心得呢! C點所需的刺激時間比較長,而其高潮期則比其他高潮短。 如果需要快速而強力的刺激,可以考慮使用吸吮器,針對陰蒂本體作針對性的刺激。   除了C點,還有尿道(Urethra)的U點 因為女性尿道平均大概只有3厘米,正確來講應該是尿道口刺激帶來的高潮。 因為它比G點深度淺一點,有很多女性自我探索時,將按摩用的物件放在陰道前庭,刺激到U點,結果過程中就會感到尿意了。     2. 線:喚醒你一直忽略的「情慾線」!   每次有朋友問我「刺青刺哪裡最痛」,其中一種判斷痛感程度的方法就是「你越不會碰到的身體部位就越痛」。 鎖骨兩側、乳溝、乳房外側的部位其實都非常敏感,後頸的倒三角區域,一直延伸到腰、後背也是喔~ 平時洗澡只顧洗乾淨和去角質(或唱歌?XD),都不太會留意這些部位吧~ 找一個休息放鬆的時刻,用手指也好,用按摩器也好,尋找自己的情慾觸發路線吧!     3. 面:別忘了兼顧陰道裡面的不同面~ G點存在與否一直有眾說紛紜,無論如何,陰道裡不同位置各需要不同的刺激方法。   例如陰道開口範圍的神經末梢通常需要摩擦/抽插來刺激,而嚴格來說,在陰道壁的上方5─7厘米的G點也不算是一個「點」,而是一個範圍。 手指進入陰道之後,使用*指腹*(不是指尖!)向肚臍方向勾,才會碰到一塊錢硬幣大小的皺褶區域。 在陰道的中段慢慢按壓探索,你應該會找到一個你會「有感覺」的範圍。   從淺入深的距離而言,女性陰部的主要高潮觸發點就有C、U、G、A點。 所謂「子宮頸高潮」的位置在前穹窿(Anterior Fornix) ,又稱「A點」,大概是在距離陰道開口12公分。 因為它比G點更裡面、更隱密,先不說男性性器長度能不能到達,姿勢角度不對,或者女性還沒完全興奮狀態,都比較難刺激到A點。 所以換句話說,A點高潮需要比較多的條件的,然而容易被忽略。   如果你是初心者,想一次過探索自己的「點、線、面」的話,建議妳投資一支能多角度刺激的情趣玩具。 ZALO 的 Queen Set 按摩器套裝可以一次滿足你內外的刺激體驗。   你可以從基本的震動感開始,從上而下刺激自己的敏感帶。 微彎的設計,加上頂端的平面設計,可以擴大按壓範圍,方便你按摩裡面的情慾點。 獨家PulseWave™吮吸震波,搭配套裝的吸吮套,震動器一秒變成吸吮器~ 預熱暖心入體,適合喜歡真人溫度的妳,冷天使用也不會「下面冷颼颼」了~     最後,不忘提醒妳安心愛愛三大元素: ① 使用前後保持乾淨 ② 適量力度,從輕到重 ③ 量力而為,從小到大;由淺入深。    
2020-07-03

【日本萊思】夏季難以啟齒的秘密,女性嫩白私密潔膚露

身為女性其實有很多私密處的困擾 但這類話題常常基於害羞難以啟齒 萊思的嫩白私密潔膚露  解決你說不出口的煩惱 來自日本的萊思 秉持著「生活簡單,美很簡單」的精神 一直致力於保健與美容技術的開發 將簡單的完美帶給忙碌又在乎自己的妳 萊思 嫩白私密潔膚露包裝設計是日系無印簡約風 搭配珊瑚紅展現女生的自信活力 產品成分和包裝帶給人的感覺一樣 95%的植萃成分,溫和保濕不刺激 夏天到了,是不是常常覺得私密處異味難聞 妹妹累積了一整天的分泌物 到了晚上突然想見心愛的另一半 想要愛愛,褲子脫掉那瞬間卻因為味道斷了性致 真的會嚇跑男性~~~ 所以清洗的時候就可以挑選有抑菌成分的洗劑 維持私密處的清香   1. 95%草本萃取 因為私密處很脆弱,不能使用太刺激的成分 所以萊思 嫩白私密潔膚露選用含高達95%的植物萃取 如茶樹精油可抑制細菌,減少悶癢 金縷梅讓妹妹緊緻收斂,男友有感心情好 海藻膠讓妳水嫩保濕,擺脫乾燥不適 2. 日本專利美白技術 「嫩白」不只是名字更是它的專長 採用專利美白成分『X-DZ2』活性化美白原子 持續使用嫩白看的見 且萊思 嫩白私密潔膚露富含胺基酸、玻尿酸和維他命E的緊實保濕成分 維持妹妹彈性光澤,皺巴巴瞬間變澎彈 3. 乳酸菌提升防護力 為了強化私密肌的防禦力 添加乳酸菌形成保護層 阻隔壞菌讓適合陰部的好菌生長 給妹妹維持在最適當的弱酸環境 4. 兩種香氣 分為茶樹舒緩與玫瑰水嫩精油萃取的香味 -茶樹舒緩:聞起來放鬆,洗後散發自然清新的香氣 –玫瑰水嫩:添加玫瑰精華,淡淡地香味散發女性魅力增加床上情趣 5. 小容量新鮮帶著走 大多數的私密清潔產品都很大一罐,一用就是好幾個月 放在廁所瓶器開始孳生黴菌,越用越不安心 萊思洞察到女生的擔憂,設計小容量的50ml 容量更小,能夠縮短每瓶的使用週期 使用起來更新鮮健康 此外,軟管包裝,不占包包空間 更適合外出旅行使用,隨時隨地都可以保養自己 使用方法 沖水弄濕後搓至起泡 和一般淋浴一樣輕柔清洗外陰部 以水沖洗乾淨即可 每天洗澡只要多這一步驟 就能給妹妹極致的洗淨清潔 清香水嫩,美白緊緻又有光澤喔~ 先愛自己 才能讓別人來愛妳 護膚、護髮之餘也不要忘記關心私密處 為了重要的那一晚,為了擄獲他的心 現在開始就用萊思的嫩白私密潔膚露 找回妹妹的青春與弟弟的激情   ⭐樂芙好物- 萊思  :   賣場這邊請
2020-06-04

【開箱】南洋夢幻逸品!好吃又好用的小藍蕉男友

還記得去年大家在瘋傳爪哇島的藍色香蕉 超美超夢幻,口感激似冰淇淋 如果吃不到那邊的藍蕉…可以來試吃看看這個! "小藍蕉" 先前情提要蕉男友的誘人特點 🔥10頻震動,超靜音馬達 🔥第一隻三點全包的按摩棒 🔥G點、陰蒂、外陰同步刺激 🔥360度零死角 🔥矽膠無異味,全機IPX7防水 🔥公司貨一年保固   人客緊來看實用又可愛的蕉蕉唷 外型真的跟香蕉一模一樣!! 同居人、爸媽絕對看不出差異 而且很好摸~ 除了原本熱賣的黃色香蕉外,小藍蕉更是限量的季節商品   蕉男友體積不大,很適合塞入有洞的地方 例如鎖骨的凹槽啊~沒有啦! 對女性而言放入後剛好頂在穴穴內6cm 的關鍵G點 上翹的設計在刺激G點時更好施力   而且開啟震動後三片調皮的蕉皮會同時震動 根本完全覆蓋敏感的C點 挑動陰蒂和兩側外陰 內外夾擊的酥麻刺激 害人家一下就高潮…   可以說 不論是男人女人 蕉男友10頻花式震動都可以滿足你 從溫柔到暴力的各種震度 深厚的功力能撼動全身敏感神經 【可能會招架不住,濕得措手不及,請先做好準備】   不論是想尋找讓前戲更有感覺的好幫手 或是獨自探索的神隊友 小藍蕉大人無時無刻隨call隨到,填滿你~ 同時不吵也不鬧,比抽衛生紙的聲音還小聲 從裡到外,一根搞定! 小藍蕉的包裝走一個熱帶叢林風 可愛的甜甜水果路線 別人乍看之下還以為買了香蕉乾禮盒呢 生活陷入蕉著了嗎 來根蕉男友壓壓驚 打理好自己,再重新開始吧!
2020-04-15

【開箱】情趣界第一把交椅|重回情趣感的ZiiTA系列-棒棒糖按摩棒&爽爽凍自慰套

轉貼自E大-重回情趣感的ZiiTA系列-棒棒糖按摩棒&爽爽凍自衛套  ZiiTA棒棒糖&爽爽凍 以前年輕的時候,去所謂的情趣用品店逛 其實有很多作用不大 但是很"情趣"的玩意 像曾經很流行的可以吃糖果內褲 或是幾乎可以算是整人玩具的一大堆性器官類的文具 以前這些類型的商品,都很多學生買來送人 大家收到就會哈哈大笑的開起玩笑一番 曾幾何時這類型的商品漸漸的消失在市面上了 這次要介紹的ZiiTA 卻在一片主打功能性的情趣用品裡 推出真的是以情趣,派對為主題的 真正的玩樂用品 Lollypop 棒棒糖按摩棒和Jello Jello爽爽凍 先從Lollypop 棒棒糖按摩棒開始介紹 我個人是覺得這支以星球為主題的Lollypop 棒棒糖 不能算得上是按摩棒 它只能算是挑逗棒,它讓妳感到癢的功能挺強 也可以輕微插入,對於前戲有幫助 外盒的設計就像是棒棒糖一樣 內容物也很簡單 就只有本體,和說明書 說明書有很清楚的中文說明 Lollypop 棒棒糖目前一共有四種紋路 點點 旋轉 閃電 波浪 每種紋路都各有四種顏色 這四種都只有棒棒糖的蒙皮不同 裡面都是一樣的 雖然構造簡單,但是支援到IPX7防水 可以放心用水沖洗 開關就在棒子的底部 輕輕按一下就可以啟動 要更換電池必須要把蒙皮給打開來 但是在打開蒙皮的過程中 硅膠皮有很可能會裂開 所以在操作上都必須要小心 在蒙皮脫下以後就可以看到有一個開鎖記號 將其轉開之後就可以打開上蓋 可以看到中間的馬達由三顆水銀電池所驅動 好處是萬一沒電,還可以立刻換電池使用 因此震動起來的震感不會很強烈 但是會感覺非常的癢 因此使用起來的感覺比較像是在調情 不過這個棒棒糖的頭還是可以放入陰道的 只是不建議放的太深入以免拿不出來 至於蒙皮外面的紋路的差異 差異感還是有,只是沒那麼強烈 由於外觀設計的如此可愛 實際上收到這個棒棒糖的女性都非常的開心 非常適合在派對上面的助興以及初學者的使用 再來介紹的是爽爽凍自慰套 外觀上面看起來根本就是果凍 拆開外包裝袋包裝 還附贈了一包潤滑液 不同顏色有不同的紋路,目前有四種 有的時候我在介紹一樣情趣用品 光看到的樣品,常常會有先入為主的觀念 基本上這樣產品剛看到的時候,並不怎麼看好 因為我覺得這麼材質這麼薄的產品 用起來一定不怎麼舒服 可是實際上使用的時候, 他等於是把手的感覺做了一個延伸 因為他材質這麼薄 所以你可以很容易感受到老二的和手之間的爽爽凍 紋路感就會相對的明顯 而且他彈性很好可以整個拉到根部 加了潤滑以後,由下往上擼起來感覺十分的不錯 而且會有一點真空吸引的感覺,拉到底的話會有種在深喉嚨的錯覺 而且四種不同的紋路用起來感覺都不同 以紫色來說,紋路屬於菱格紋 所以用起來摩擦感很重 粉色是粗橫條紋路 所以摩擦起來會有節奏感 橙色是細觸手,用起來有點點感 會癢癢的 藍色大顆粒是我個人的最愛 顆粒感很重,用起來舒坦 跟棒棒糖的紋路比起來,爽爽凍的紋路感差異更大 而且基本上他就是刺激龜頭為主 不管上下運動或者是鑽木取火的動 都有不同的感受 另外有個缺點,由於爽爽凍很短 所以潤滑劑在使用上會特別容易乾 因此會建議搭配水分比較多的潤滑液 但是這小缺點是不影響它的便利性 四種紋路輪流著使用,還不讓你爽到起飛 再加上造型完全幾乎看不出來是自慰套 可以說是旅行或住宿舍最佳的用品 跟棒棒糖一併拿個盤子,裝在一起放在桌上 也沒人看得出來那是什麼東西 但是真的要小心不要讓小孩子誤食了 無論是Lollypop 棒棒糖按摩棒或是Jello Jello爽爽凍 都是非常適合初學者,或是一直沒辦法接受情趣用品的人 這二樣都太可愛和沒有威脅感了 若你最近要送人,來個派對情趣 還是萬聖節不給糖就搗蛋給這個 要在給保守的另一伴在平淡的生活中來點情趣, 這一系列是很不錯的選擇唷!     ⭐樂芙好物- ZiiTA  :   賣場這邊請 
2020-02-06